[...] - dwa odważniki - nie można odstawiać w trakcie - jeden zarzut i dalej pressy Snatch - czas na wykonanie 3 min (180 sekund) - jedna zmiana ręki - nie można odstawiać odważnika Temat do rozkominy: nastawić się na ciężar czy na ilość powtórzeń? Burza mózgów - nie ma błędnych podpowiedzi. Najlepsze rozkimy nagradzane będą "WOW" oraz szacunami. :-)
Po co robić nowe artykuły o wzroście jak mało kto je czyta a i tak bedzie masa ludzi co bd zakladac nowe tematy z pytaniami czy urosną czy nie.Jak się ma bambusa zamiast mózgu to człowiekowi nic nie przetłumaczysz ,można się produkować a oni i tak posłuchają tego który także chce urosnąć i bd uwazał go za kogoś kto wie wiecej xD Ci którzy [...]
6.03 środa Kiepska i krótka noc. Wstałam zmęczona, nogi dojechane schodami, łapy bez odpoczynku. Najpierw ścianka i tu lipa. Jedna część była zamknięta, więc nie poćwiczyłam przeskoków. Do tego brak siły. Zrobiłam przejścia po 2 minuty i ledwo dałam radę, a myslałam że zwiększe czas do 2:15. Później bieganie. Muszę przyznać, że polar flow to [...]
Hmm w sumie pewności nie mam czy wezmę Ronaldo ale jest pół na pół bo po tym sezonie można śmiało powiedzieć, że wybranie dobrych grajków nawet z końca nie jest wcale niczym trudnym :-))
Najlepszym wyjściem teraz będzie przerzucenie się na 2000kcal, stopniowe dodawanie np. po 200 czy tak jak Saida na początku radziła jeść bez liczenia i wszystko zapisywać? Teraz widzę jakim błędem było LC... Jakiś czas temu sprawdzałam TSH (5.6) czy takie nieznaczne podwyższenie hormonów może być przyczyną mojego brzucha? Przeczytałam ten [...]
To ja już nie wiem, co z Tobą zrobić W tym dobrym czy złym znaczeniu? %-) raKhu1 tak to BCAA z olimpu. 6 przed, 6 po. Swoją drogą mogliby zrobić podwójną dawkę i zamiast łykać 6 tabletek, możnaby dwie lub trzy. Chociaż paradoksalnie trenując dwie SW można sobie formę położyć, zamiast zbudować Jak to? Nie rozumiem jakim cudem przy treningach SW [...]
[...] wszystko za tą działke... Z narkotykami jest dokladnie taka sama sprawa jak z alkoholem i fajkami. Wszyscy wiedza ze to szkodzi, ale kazdy ma wolna wole i moze decydowac czy chce ich uzywac czy nie. Tak samo jak mozna sie zachlac na smierc, jak mozna umrzec na raka pluc- tak samo mozna sie zacpac albo wpasc w narkomanie- jedyna roznica [...]
ehhh.... trochę się jakby pogubiłam z tym wszystkim. W sobotę przegrałam walkę - na obiad był mini twister... a wieczorem po kolacji crumble czyli zapiekane jabłko z kruszonką. Reszta była normalna. W niedzielę byłam na siłownię - trening ten co zwykle tylko w końcu udało mi się dołożyć trochę obciążenia na maszynach. Dziś poszłam, ale jakiś taki [...]
1. Czy tak ułożona dieta jest ok? Brakuje tam tłuszczy trochę i jest za dużo węglowodanów, czy przy takich % będę dobrze redukował ten fat co mam na sobie? //Tłuszczy jest wystarczająca ilość. Dodaj raczej białka, bo mało go trochę. I przy taki niskich ww rób ładowania raz w tygodniu. 2. Jest tylko 87% zapotrzebowania kcal/dzien. Czy to wystarczy? [...]
[...] wypróbować,wygląda całkiem ciekawie.Na sucho jak teraz próbuje wykonywać ten ruch to faktycznie wydaje mi się,że można niezły skurcz odczuć BodyLine Twoim zdaniem warto dołączyć to ćwiczenie w trakcie mojej redukcji,czy raczej bardziej nadawać się ono będzie na czas budowania masy mięśniowej??Jeśli mogę je z powodzeniem włączyć do teraźniejszego [...]
[...] jak teraz próbuje wykonywać ten ruch to faktycznie wydaje mi się,że można niezły skurcz odczuć dzieje sie tak bo biceps jest miesniem dwustawowym i np wynik w rozpietkach czy unoszeniach przodem sporo od niego zalezy ciagniecie ramienia w tył nawet przy izometrycznym napieciu bicepsa mechanicznie spowoduje ugiecie w łokciu,wiec ruch jest [...]
[...] złamać reżim ścisłej diety . Na szczęście jestem amatorem więc w święta siadłem do stołu , ale dziś już ostrożnie z michą . Pytanko podobne tematycznie co mój poprzednik czyli chodzi o redukcję .Czy na redukcji można zapodać np. super pump 250 lub jakieś AAKG czy raczej trzymać się tylko antykatabolików . Wiem że czasem odwiedzasz forum Treca [...]
Myślę, że zrozumiałem różnicę między treningiem bodybuilding'owym a funkcjonalnym.. Dlatego odszedłem od treningu w "klasycznym" tego słowa znaczeniu - czyli pakuję kettlami i klata, bary, bice, trice itd. - rosną. Do tego lepsze są np. sztangielki (które posiadam! ale wolę ćwiczyć z kettlami). Kto śledzi wątek - wie, w jakiej byłem [...]
[...] powtarzam, że hargainer działa aktywnie na forum od października 2007. Więc to nie jest sprawa ostatnich dni. Czy kwestia jednego posta. I był przez modów działu dyskutowany czy mu nie dać doradcy. I były sugestie, żeby skrobnął jakiegoś arta. Ale nie pomagało. I jak się sytuacje przykre powtzarzały, jak się powtarzało wysmiewanie, nieuzasadniona [...]
Chcesz zaszokowac to nie bialym pieczywem, bo to zbyt proste do strawienia dla organizmu. "Szokiem" bedzie jak sie przerzucisz na jakis czas na kompletnie inna kuchnie, tzn, nagle zaczniesz jesc w stylu japonskim, po indyjsku, czy arabsku. Wiesz cala gama innych przypraw, zupelnie inny sposob przyrzadzania potraw. Fakt takie cos dziala: [...]
Przykro mi to stwierdzić ale jesteś stary kiepski. Piszesz że mylimy się tutaj w temacie SAA a w żaden sposób nie jesteś w stanie (a może jesteś ale z tajemniczych powodów nie chcesz) podważyć argumentacji jaka jest ci przedstawiana. Jedyne do czego byłeś zdolny to nagła zmiana frontu (czepianie się antykoncepcji) oraz wytknięcie jednej [...]
[...] podawałes to linki do gównianych stron w necie. No chyba ze ta smieszna strona o stosowaniu nandrolonu w leczeniu osteoperozy to było żródło do Twojej niby pracy ?? Ja przytoczyłęm to co wiem z własnych doswiadczen, publikacji medycznych, doswaidczenia innych ludzi, wiec raczej linka do mojego mozgu Ci nie dam 16 primy to fajnie, ale typ podobno [...]
[...] żucia. Potencjalne korzyści w tym wypadku są dość duże, ale decyzję należy podjąć samemu. Nie mogę udzielać porad medycznych na tym forum, więc traktuj moje posty jako tekst czystko informacyjny. Dalej, olej CBD i Adepend/LDN - chociaż wykorzystują przeciwstawne mechanizmy - ostatecznie dają ten sam efekt, dlatego nie trzeba stosować obydwu w tym [...]
[...] twarde, nie kleją się do zębów- są puszyste, jak podaje sam producent. Smak truskawkowy słabo wyczuwalny, ale dla mnie to ok, bo nie lubię tego smaku (poza samymi owocami oczywiście). Przypominam, pełny test wstawię wkrótce- po zjedzeniu jeszcze 2 próbek wheya:-) https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA https://i.imgur.com/H58U5sRl.png Komentarz: [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
